1. Zadbaj o swoje dobre samopoczucie, zrób coś, co sprawi Ci przyjemność, zwiększ dawki snu i relaksu.
  2. Zaprzyjaźnij się ze sobą- uświadom sobie swoje „mocne strony”, to, co w sobie cenisz, szanujesz, podziwiasz. To pozwoli Ci polubić siebie i będziesz miał do siebie zaufanie.
  3. Stosuj techniki obniżające napięcie, techniki relaksacyjne- oddychanie głębokie, wizualizację i inne.
  4. Naucz się wyciągać wnioski z błędów i porażek, myśl pozytywnie: tym razem uda mi się.
  5. Wierz w siebie!, bo kto uwierzy w Ciebie, jeżeli Ty sam masz z tym kłopot!
  6. Miej w zanadrzu plan B, gdy zawiedzie plan A.
  7. Określ dokładnie na co masz wpływ a na co nie masz wpływu. Nie trać niepotrzebnie energii na rozwiązywanie problemów, które nie są Twoje.
  8. Nie użalaj się nad sobą, skup się na tym, co masz do zrobienia. Solidne przygotowanie się daje poczucie kompetencji, a tym samym dodaje pewności siebie.

Opracowano na podstawie literatury psychologicznej.

Zespół Szkół Integracyjnych we Wrocławiu

Zespół Szkół Integracyjnych we Wrocławiu

Skip to content